PDF Workbook
40 Prompts, um die Teile von dir kennenzulernen, die du bisher weggeschoben hast.
C.G. Jung nannte es „Schatten" — all die Eigenschaften, Impulse und Wahrheiten, die wir als Kind nicht zeigen durften und deshalb weggepackt haben. Wut, Neid, Bedürftigkeit, Ehrgeiz, Traurigkeit, Begehren. Nicht verschwunden — nur unter den Teppich.
Dieses Workbook ist keine Therapie, aber ein präziser Begleiter für deinen eigenen Prozess — allein oder zwischen den Sitzungen.
16,99 €inkl. MwSt. · PDF Sofort-Download
Jedes Modul baut auf dem vorherigen auf — ein Prompt pro Tag, ein Modul pro Woche.
Modul 1
Was der Schatten ist, wie er entsteht, wie du ihn erkennst. Saubere Psychologie statt Mystik.
Modul 2
8 Prompts zu den Menschen und Situationen, die dich überproportional aufregen. Dort wohnt dein Schatten.
Modul 3
8 Prompts zu den Botschaften, die du früh bekommen hast: „So wird man geliebt / so nicht."
Modul 4
Wut, Neid, Gier, Scham, Traurigkeit — welches dieser Gefühle darfst du bei dir selbst am wenigsten?
Modul 5
Der Schatten enthält auch das Goldene — Talente und Stärken, die du aus Angst weggesteckt hast.
Modul 6
Wie du das Gesehene ins Leben einbaust — konkret, ehrlich und ohne rückfällig zu werden.
Neu
PDF Kartenset
Zieh eine Karte. Lies die Frage. Schreib, was hochkommt.
40 Prompt-Karten für deine Schattenarbeit — nach C.G. Jung. Keine Esoterik, kein Therapeuten-Deutsch — klare Fragen, die treffen. Gezielte Impulse, um verdrängte Gefühle, Muster und blinde Flecke ans Licht zu bringen.
9,99 €inkl. MwSt. · PDF Sofort-Download
Neu
PDF Journal
Jeden Tag 10 Minuten. Ein Prompt, drei Fragen, ein Satz für morgen.
Dieses Journal begleitet dich einen Monat lang durch deine Schattenarbeit — mit täglichen Impulsen, die im Alltag ankommen. Kein Wochenend-Workshop, sondern Praxis, die zur Gewohnheit wird.
9,99 €inkl. MwSt. · PDF Sofort-Download
Jede Woche baut auf der vorherigen auf — von Beobachten bis Integrieren.
Woche 1
Du lernst hinzuschauen, ohne zu bewerten. Was passiert wirklich — hinter der Reaktion?
Woche 2
Du lernst, Gefühle zu bemerken, bevor du sie wegdrückst. Was ist da — und warum?
Woche 3
Du erkennst Muster und ihre Herkunft. Wo hast du das gelernt — und von wem?
Woche 4
Du beginnst, das Erkannte ins Leben einzubauen. Was bleibt — und was darf gehen?
Bundle-Angebot
Workbook · Kartenset · Journal — die komplette Schattengut-Linie als PDF-Paket.
Einzeln: 36,97 €
29,99 €
Du sparst 6,98 € — 19 %
Bundle kaufen — 29,99 €inkl. MwSt. · PDF Sofort-Download · alle 3 Produkte
Dieses Workbook kann dich aufwühlen. Das ist der Punkt.
Wenn du merkst, dass etwas zu groß wird — pausier. Ruf jemanden an.
Das hier läuft nicht weg.
Schattenarbeit ist keine Therapie und kein Ersatz für professionelle Begleitung.
Wenn in dir etwas aufbricht, das du nicht allein halten kannst — das ist kein Scheitern.
Das ist ein Zeichen, weiterzugehen. Mit Hilfe.
Wenn du tiefer willst — fundierte Psychologie, keine Ratgeber-Romantik.
C.G. Jung
„Erinnerungen, Träume, Gedanken"
Autobiografie — erstaunlich gut lesbar
Robert A. Johnson
„Owning Your Own Shadow"
Kurz, präzise · Deutsch: „Wir und unser Schatten"
Verena Kast
„Vater-Töchter, Mutter-Söhne"
Schweizer Jungianerin, klar geschrieben
Marion Woodman
Werke zum weiblichen Schatten
Speziell für den weiblichen Schatten
Bessel van der Kolk
„Verkörperter Schrecken"
Für die Trauma-Aspekte der Schattenarbeit
Isolde Richter
Podcast + Bücher
Deutsche Jungianerin — zugänglich und fundiert